女性なのにヒゲが生える？その原因はホルモンバランスの乱れにあり
「女性なのにヒゲが生えてくる・・・」というお悩みを抱えている方は、実は結構おられて、日本は他の国よりも女性の体毛に対する視線は厳しく、最近では顔から全身まで体毛の処理をしておられる方が多くおられます。
丁寧に処理をしていても皮膚が青く見えたり、年齢を重ねるごとに産毛が濃くなってきたり・・・
せっかくきれいにオシャレしてもヒゲがあるように見えると、顔に注目されるのが憂鬱で心から楽しめませんよね。。。
人にはなかなか相談しにくい「女性のヒゲ問題」ですが。
“おっさん女子”と呼ばれないためにも、今回はちょっとだけ「女性のヒゲ」について勉強してみませんか？
- なんで女性なのに髭が生えてくるの？
- こっそりきれいにする方法ないの？
といった、ちょっと人に聞きにくいところなどを解説していきますので是非参考にしてください！
そもそも女性なのになぜヒゲが生えるの？
女性でも『ヒゲが生える』のには、大きく性ホルモンが関わっているとされています。
性ホルモンというと、
- 男性ホルモン
- 女性ホルモン
とがあり、実は女性にも男性より量は少ないですが、男性ホルモンが存在します。
しかし、ホルモンバランスがさまざまな原因により崩れて、女性ホルモンよりも男性ホルモンが優位になると女性であっても、男性のように口周りの産毛が濃くなったりニキビが増えたり、髪の毛が薄くなったりするのです。
女性ホルモン<男性ホルモン＝女性なのにヒゲが生える理由
ヒゲが生えないようにするには・・・女性ホルモンの働きを知ることがとても大切なので、女性ホルモンの仕組みを知ってヒゲが生える原因を掘り下げていきましょう。
女性ホルモンの基礎知識
実は女性ホルモンは生涯でたったティースプーン１杯ほどしか分泌されません！！
>>一生でたったスプーン1杯分!? “女性ホルモン”の秘密<<
※『anan』2020年3月25日号より。
そんな貴重な私たちの女性ホルモンは、卵巣から出て血流にのり全身に巡ります。
卵巣が自ら判断し女性ホルモンを分泌しているのではなく、脳の視床下部が血液の中のホルモンの状況を読みとり、それに基づいて視床下部が下垂体に『女性ホルモンを出して！』と指令を出しています。
指令を受けた卵巣が卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)という２つの女性ホルモンを分泌させるのです。
エストロゲンは女性らしさをつくるホルモン
女性が色っぽくなるために『女性ホルモンを増やさなきゃ！』と言ったりしますが、そのホルモンはエストロゲンのこと。
お肌のハリや髪のツヤなどを高めて、いつまでも若々しくいるために必要不可欠な存在です。
また、エストロゲンは女性が妊娠に耐えられるように、こころとからだのサポートもしてくれます。
プロゲステロンは妊娠に備えるためのホルモン
プロゲステロンは子宮内膜の状態を整え、実際に受精したたまごが赤ちゃんになるまでを想定して働くホルモンになり、プロゲステロンが分泌されている期間は妊娠しているときと同じ状態になるので、身体がむくんだり、胸がはったり、イライラしたりとエストロゲンとは違いあまり心地良くない状態も起こります。
私もプロゲステロンが分泌されている影響か、生理前などは食欲が増したり、ちょっとしたことで落ち込んだりしちゃいます。
２つのホルモンは生理が終わり、次の生理が始まるまで交互に分泌され、このリズムやバランスがとても大切になります。
ホルモンバランスの乱れが女性ヒゲの成長期？
女性ホルモンが分泌するように指令を出している視床下部は、ホルモン系と同時に自律神経系や免疫系の司令塔でもあるため、精神面のストレスや肉体的なストレスなどの影響を敏感に受けやすいです。
そのようなストレスを受け続けていると、月経トラブルに繋がります。
ですので、生理の周期が乱れているときはホルモンバランスが乱れているサインともいえるわけです。
正常な生理周期は25日から38日の範囲内といわれており、これは生理が始まった日から次の整理が始まる前日までの日数で、この範囲から一週間以上大きくずれる時は、生理不順となり排卵や女性ホルモンの分泌がうまく行われていない可能性があります。
女性ホルモンがうまく分泌されていないと、女性ホルモンが分泌により、抑えられていた男性ホルモンが活発に働くことになります。
この男性ホルモンが、男性的な身体を作ろうとするので女性であってもヒゲが生えてくることがあります。
ホルモンバランスは日々の習慣が大きく影響しているため、その日にすぐ改善するというのはなかなか難しいといえます。
- イライラ
- 肌荒れ
- 頭痛
- 吐き気
- 憂鬱
- 便秘
- 冷え
- だるい
- むくみ など
このような症状が多く当てはまる方はホルモンバランスが崩れてしまっているかもしれません。心配な方は病院で一度検診されてみてくださいね。
どうしてヒゲが濃くなるの？
ホルモンバランスが崩れることが、女性であってもヒゲが生える原因ということをお伝えしましたが、実際にどのようなものがホルモンバランスを乱し、女性なのにヒゲが生える結果を招くのか・・・
ホルモンバランスを乱す原因とヒゲが生える・濃くなる関連性をみていきましょう！
ストレスが女性のヒゲには天敵！
ストレートにお伝えすると・・・ストレスによるホルモンバランスの乱れはヒゲを濃くします。
女性にとってのストレスといえば、
- 出産による体質の変化
- 育児による生活リズムの乱れ
- 仕事や人間関係で引き起こされるストレス
などが主な原因になります。
このストレスを完全になくすということはとても難しいので、ストレスを上手に解消することがポイントとなります。
好きな香りのアロマをたいたり、お部屋のお掃除をしたり、自分自身がリラックスできる居心地の良い空間や時間を意識してつくる工夫をしてみてください♪
普段からのストレス解消がヒゲを生やさない・成長させないにもつながります！
偏食などによる栄養不足もヒゲに影響が！
不規則な食事をしていると、ホルモンバランスが崩れてしまい、男性ホルモンが普段よりも多く分泌されることになります。
その結果としてヒゲが濃くなる場合があります。
多くの女性にとってダイエットというワードは年中付きまといますが、過度な食事の節制や体重を気にしすぎることはカラダにとってよくありません。
栄養のバランスを考えて、自分自身の身体に取り入れる食材・時間帯に注意して、日頃の食生活も女性のヒゲに影響があるということを意識しておくと良いでしょう。
美容の天敵でもある睡眠不足
睡眠不足もやはりホルモンバランスを崩してしまい、ヒゲが濃くなる原因となります。
最低６時間から８時間寝るのが理想で、特にゴールデンタイムといわれる夜１０時から夜中２時にかけてが、もっとも体内のホルモンが分泌される時間帯といわれているので、この時間帯はしっかり睡眠がとれていることが理想です。
日々仕事や子育てに追われていると、なかなかゴールデンタイムに就寝することや、十分な睡眠時間、質の良い睡眠をとることが出来ないことがほとんどだと思います。
少しでも質の良い睡眠をとるために、寝る前の３時間前から食事をとらないようにしてみたり、寝る前の１～２時間は明るい照明は消して、間接照明に切り替えて身体を睡眠モードになるように工夫をしたり、出来るだけ毎日同じ時間に寝て生活リズムを整えるようにしましょう。
睡眠をしっかりとるという当たり前のことですが、ホルモンバランスを崩してヒゲが生える原因ともなりますので、質の高い睡眠を取ることは、ぜひ心がけていただきたいポイントとなります。
実は多い！？ 間違った女性のヒゲの処理
女性のヒゲは、間違った処理方法をやり続けてしまうと濃くなってしまう可能性があります。
NGな方法と正しい方法をしっかり覚えて、上手にヒゲとお付き合いしましょう！
ＮＧ① お風呂での処理はダメ！
カミソリでの処理は簡単でコストも安いので多くの女性が行っている処理方法ですが、皮膚はとてもデリケートなので間違った処理方法はお肌を必要以上に傷つけてしまいます。
よくやりがちなＮＧな処理方法はお風呂場での処理です。
水場は衛生的にも菌が繁殖しやすくカミソリを清潔に保つのが難しく刃の部分が簡単に錆びてしまいます。
さらにお湯で皮膚が柔らかい状態になるので、いつもよりデリケートになっているお肌にカミソリを当ててしまうとお肌をバリアしてくれている表皮まで傷つけてしまう可能性があります。
この肌が傷つくということで、「肌を守ろう！」という体の反応が、守るという点で「体毛」が濃くなることにつながります。
ＮＧ② 抜くのも絶対ダメ！
ヒゲを抜くと毛穴に負担がかかり、引っこ抜くことで薄いかさぶたが出来た状態になり、肌の中に毛が埋もれてしまう埋没毛や毛穴の奥が炎症を起こし赤くぶつぶつになってしまう場合があります。
お肌を傷つけ続けると、メラニンによって色素沈着が起こり、処理をしたのにまだヒゲが生えているかのように見えてしまい、色素沈着してしまうとなかなか取れないので、ヒゲの対処法として「自分で抜く」ということはしないほうが良い対処法となります。
おすすめの女性ヒゲの対処法
それでは、間違ったケア方法を繰り返さないためにも、ヒゲが生えてきたらどのようにしたら良いかをみていきましょう！
肌にダメージを与えずカミソリで処理する
もっとも手軽にできるのがカミソリでの処理です。
先ほども書いた通り、間違った処理方法は行わないように気をつけてください。
カミソリでヒゲを処理する場合は、
- 保護ガード付きカミソリ
- 顔そり用の電気シェーバー
がおすすめです！
石鹸の泡で剃ってしまうと肌が保護できないので、しっかりと女性用のシェビングクリームをつけ、力加減にも注意して優しくカミソリをお肌にあてながら上から下へ毛並みに沿って剃りましょう。
剃る時のコツは長いストロークでいっぺんに剃ろうとするのではなく、カミソリを１ｃｍくらいにこまめに動かすことです。
終わった後にはすぐに化粧水や乳液などでしっかりと保湿をしてあげることを忘れずに行いましょう。
とにかく肌への刺激を少なくすることを意識してください！
処理する頻度はどれくらい？
毛が生えるスピードは人それぞれですが、どのくらいの頻度で顔そりをすればよいのか気になりますよね。
顔そりはこまめにするとお肌に負担を与えてしまうので、ターンオーバーに合わせて約４週間に１回処理するのが理想です。
また、生理の時や体調が優れないときは、お肌がとても敏感になっているのでお肌の状態と相談して処理するようにしてください。
メイクでヒゲを隠す
処理をしても、青くなってしまう青髭の部分はメイクで隠しちゃいましょう！
おすすめは青髭と相対的な色のオレンジ系のコンシーラー。
コンシーラーでヒゲの部分を隠した後に自分のお肌に合った色味のファンデーションをつけることできれいにカバー出来ちゃいます♪
プロに任せるケア方法
お肌にダメージがある人、自己処理が面倒な方はお店でプロの方に処理をしてもらいましょう。
シェービングサロン
最近増えているシェービング専門サロン。
自分で処理するよりもしっかり剃れてスベスベのお肌が長持ちし、アフターケアもしっかりとしてくれるのでお肌を傷つけることも軽減できます。
女性の顔そりは男性よりも値段が高く大体2000～6000円のお店が多いみたいです。
町の理髪店なども最近では若い女性でも入りやすくなっていて、私的にエステなどオプションがいらなくて顔だけ剃れればいい！という方は理髪店などのほうが都会的なシェービングサロンよりも安くできるイメージがあるので、ぜひご近所の理髪店をチェックしてみてくださいね♪
医療脱毛
最近では電車でもＣＭでどこでも見かけるようになった脱毛サロンの広告。
多少コストはかかりますが、おすすめのヒゲ対処の方法です。
エステ脱毛と医療脱毛などの種類の差はありますが、ほとんど自己処理がいらなくなるので、お肌への負担が軽減し、顔全体を脱毛することで化粧ノリが良くなったり、肌のトーンが上がったり♪とヒゲが目立たなくなる以外にも沢山のメリットがあります。
ひと昔前は医療脱毛と言えば超高額で限られた人しか受けられないイメージでしたが、最近は脱毛サロンが急激に増えたおかげで手頃なお値段で受けられるようになっています。
また、医療脱毛になると脱毛は『医療行為』になるので医師や医師監修のもと看護師さんが施術を行うので何かトラブルがあった時もすぐに対処してくれるので安心です。
こんな対策方法もあります
低用量ピル
低用量ピルは多毛症の方の治療に使用されることもありヒゲを解決するために、低用量ピルを飲み、ホルモンバランスを整わせて男性ホルモンの作用を抑える方もいます。
ただ、効果が感じられるのは、少なくとも半年以上かかり、病院によって料金はことなりますが、月におおよそ3000円ほどコストもかかるので長い目で見れば生活習慣を見直してストレスを減らしていくことをおススメします。
低用量ピルを使用する際はしっかりと医師と相談してくださいね！
家庭用脱毛器
最近では自宅で手軽に脱毛できる家庭用脱毛器が増えました。
沢山種類があるので顔脱毛ができる機器かしっかりチェックし、小さめの照射口がある口周りの脱毛がしやすい物を選んでください。
また、美顔機能がある脱毛器は肌質も改善できるのでおすすめです♪
抑毛ローション
塗布することで毛が生えるスピードを遅くしたりヒゲが細くなったりする効果があり、カミソリで処理をした後のアフターケアに使用することもできます。
ただ、まつげや眉毛についてしまうと抜けやすくなる場合があるので、しっかりと使用方法を理解して行う必要があります。
食事で内から整える
ホルモンバランスを維持し、ヒゲが生えにくくするのには卵巣を大切にすることです。
そのためには、運動ももちろん大事ですが食事が何よりも大切です。
特にタンパク質とビタミン、鉄が不可欠で、血液は毎日の食生活から作られるので血液の質が下がると、臓器はもちろん、体の隅々まで悪影響を与えます。
私はなかなか栄養バランスを考えて食事が出来ないタイプなので、食事の30分前に80種類の野菜・果物・海草をワイン酵母で1年間じっくりと発酵させたスペシャルな酵素パワーペーストで栄養を外から補っています。
こちらの酵素は生理機能活性物質MAP(補酵素)が配合されていて、発酵菌の一種であるＭＡＰ酵素は、カラダに必要なアミノ酸が連結して形成され、身体のホルモンバランスを整えるはたらきがあるといわれ、「生理機能活性物質（補酵素）」としての身体のリズムを整えてくれるのです。
酵素は苦くて食べにくいイメージですが私が食べているこちらの酵素ペーストはほんのり甘くて食べやすいですよ♪
まとめ
女性のヒゲが生える原因と、ケア方法をたくさんご紹介しましたがいかがでしたでしょうか？
最近では毛の処理をしていない女性のほうが珍しくなりましたが、やはり自己処理の場合は長く続けていると、お肌にダメージが結構ありますし、結局はたくさんの時間とお金がかかってしまうので、自己処理がめんどうな方や不安があるという方は、医療脱毛などプロの方にお願いすることをおすすめします。
最後になりますが、日本は女性の毛事情に特に厳しいのであまり神経質になりすぎず、お肌とお財布と相談しながらご自身にあったケア方法に取り組んでください♪