美容の基本！気になる口臭のおすすめケア法
どんなにキレイな人でも、どんなにおしゃれな人でも、「この人の口臭はちょっと…」
と、思った瞬間にその人の美に対する評価は一気にさがってしまいますよね。
せっかくキレイなのに美容の足を引っ張ってしまう、凄くもったいないものが実は口臭です。
そこで今回は、日本人の8割の人が気にしているという口臭の原因や解消法をご紹介していきます。
口臭の種類
まず口臭の種類ですが、口の臭いがするのには大きくわけると以下の3つがあります。
外因的口臭
簡単にいうと食べたモノなどによる発生する口臭です。代表的なモノでいくとニンニクがありますが、それ以外に気になるとされる臭いは、アルコール・タバコ・タマネギ・ニラ・ネギ・牛乳・納豆などがあります。
生理的口臭
口臭の原因で多いのが、この生理的口臭で主に唾液が原因となっています。歯医者さんで聞いたことがあるかもしれませんが、唾液には殺菌作用があって口内の細菌の増殖を抑えるチカラがあります。口内の細菌や微生物は150種類ともいわれていて、唾液の減少により菌が増殖することで臭いが発生してしまいます。
病的口臭
各種疾患により発生する口臭で、1番有名なものが虫歯です。それ以外では糖尿病や鼻や喉の病気、場合によっては、腸内環境の悪化によって腐敗臭が口にまであがってくる場合もあります。
口臭チェック方法
外因的口臭の場合は「ニンニク臭い」とか「アルコール臭い」など気楽に指摘できますが、生理的口臭などの場合は「あなたの口くさいよ」とかは、なかなか言えません。
ということは、相手も言いにくいということなので、自分の口が臭い場合はなかなか気づくのが難しいですね。そんな場合の口臭チェック方法は以下の2つがあります。
口臭チェッカー
自分の口臭を測定できる「口臭チェッカー」や「ブレスチェッカー」というものが色々販売されているので、測定器をつかって口臭チェックをすると安心ですね。
最近は1,000円台のモノも販売されているので自分にあったモノを探してみてください。
ビニール袋
あくまでも自分での判断になりますが、簡単に口臭チェックできるのがこの方法。新しいビニール袋を準備して、ビニールに息を吹き込んで膨らませます。あとは、ビニール袋の臭いを嗅いでみるだけ。
少しでも気になるようであれば口臭対策をするのがおすすめです。
口臭対策
外因的口臭の場合は、臭いのするものを口にしないということで解消されますが、生理的口臭や病的口臭の場合は何が原因なのかの見分けも難しいですし、解消するのが困難な場合もあります。
安価に手軽に出来る順にご紹介していくので、1つずつ試していくことがおすすめです！
咀嚼回数を増やす
唾液の分泌は租借回数と密接な関係があり、噛めば噛むほど唾液の分泌がアップします。租借回数を増やすことで、腸内環境が良くなるという効果もあるので、しっかりと租借をして唾液の分泌を促していきましょう。
美容という観点からも、咀嚼回数が多いと、体にいいことばかりなので、習慣づけをするととても良いです。
Point：一口の租借回数目標は50回。時間がある時は100回噛むことを目標にしましょう。
水を飲む
唾液の分泌が少ない時はカラダの水分不足の場合もあります。水分と水は別物で、水以外のモノをたくさん飲んでもカラダの水分量がキープできないことがよくあります。
カラダの水分量をしっかりとキープするためには、水をしっかりと飲むようにしましょう。
水を飲むことは、手軽にできる健康法ですので、美容にも取り入れられることが多いです。
毎朝の舌ブラシ
朝起きたときに口の中が臭いと感じたことないですか？
睡眠中はたくさんの汗をかいたりするので、カラダは水分不足になってベロにたくさんの細菌が増殖していて、これを舌苔（ぜったい）といいます。
歯磨きではなかなかとれない、この舌苔を毎朝舌ブラシで除去して、舌を清潔に保つことが口臭原因解消に繋がります。100円台のものでも十分効果がありますので自分にあったものを探してみてください。
朝舌ブラシをすると歯磨きとは違った爽快感がありますよ！
まとめ
美容に気をつけられている方だからこそ気をつけていただきたい口臭。ほとんどの人が気にしているのに、案外自分の口臭は盲点になりがちなことが多いので、ぜひこれからは口臭も気にしながら美容に取り組んでみてください。
上記の方法で口臭が改善しない場合は、歯医者さんなどで相談してみるのも1つです。知り合いの歯医者さんに聞いたところ、口臭で悩んでいる方は結構多いみたいなので気軽に対応してくれると思いますよ！